Kurspläne Kraftwerk

im Buxtehuder Sportverein

Aktuelle Kurspläne

Beitragsstruktur Kraftwerk

Teilnahme Fitnesskurse:

Vereinsmitgliedschaft plus Tarif:

Ganztageskarte  23,40 € pro Monat (+ Vereinsbeitrag) (Nutzung aller rot markierten Kurse) oder

Good-Morning-Karte 13,40 € pro Monat (+Vereinsbeitrag)(Nutzung aller rot markierten Kurse bis 14 Uhr) oder

Einzelkurs 10,00 € pro Monat (+Vereinsbeitrag)  (Nutzung eines rot markierten Kurses pro Woche)

8-er Karte69,90 € (ohne Mitgliedschaft, Nutzung der rot markierten Fitnesskurse im Kraftwerk)

Online-Anmeldung! Die Beiträge unserer Fitnesskurse (rot markiert)

Teilnahme Sportangebote:

Aktive Vereinsmitgliedschaft

 

Teilnahme Gesundheitssport:

Aktive Vereinsmitgliedschaft + Zahlung des monatlichen Zusatzbeitrages

Online-Anmeldung!

Teilnahme am Rehasport: 

Bitte vorher in der Geschäftsstelle melden.

Ansprechpartnerin: Alina Pein (alina.pein@bsv-buxtehude.de) oder 04161 – 3482

Teilnahme am Kampfsport: 

Aktive Vereinsmitgliedschaft + Zahlung monatlichen Zusatzbeitrages

 

Boxen: Online-Anmeldung!

Teilnahme an Kursen:

Teilnahme mit Kursgebühr: für Mitglieder und Gäste

Online-Anmeldung

Ab dem 01.02.2023 gilt eine wöchentliche Anmeldung für die Kurs Hot Iron, BALLance und Yonga im Kraftwerk. 

Für alle anderen Angebote muss man sich nur einmal anmelden. 

Kursbeschreibung

BALLance

Wirbelsäule und Gelenke werden  mit Hilfe der BALLance-Kugeln mobilisiert und justiert. Sichtbare und messbare Reduktion der Hyperlordose, vor allem im Lendenwirbelsäulenbereich. Dem zugrunde liegt ein sogenannter reflektorischer Anpassungsmechanismus. 

Bauch-Beine-Po (BBP)

Spezielles Training abgestimmt auf die drei Körperbereich Bauch, Beine und Gesäß. Auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen und dem Schwung der Gruppe.

Body-Workout

Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Das perfekte Ganzkörpertraining zum Auspowern. 

Core

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert

Faszienpilates

Bekannte Pilates-Übungen lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“ anregen. Bälle und Pilatesrollen sind Hilfsmittel und zeigen nachvollziehbar die Wirkung von Faszien Training.

Fitte MIttagspause

Der perfekte Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. In 30 Minuten werden kurze Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper trainiert. 

Fit ab 60

gemischtes Kraft-, Ausdauertraining, Gruppentraining ab 60 Jahre, effektives Herz-Kreislauftraining

Mobility Flow

Bringe deine Muskeln und Gelenke durch fließende Übungen wieder in eine aufrechte Körperhaltung und löse deine Verspannungen. Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke verbessert und wird optimiert. 

Pilates

Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.

Rücken-Fit

Gezieltes Training für die Rückenmuskulatur, Mix aus Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen

Tabata

Intensives Ganzkörpertraining, schnelle Intervalle zwischen Be- und Entlastung, verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit

Step Fit

Spaß und Bewegung zu guter Musik stehen im Vordergrund. Ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit
dem Step. Du findest hier abwechslungsreiche Schrittkombinationen, welche die Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit steigern.

Strong

Verbrennt eine Menge Kalorien, Arm-, Bein-, und Gesäß-Muskulatur werden trainiert

Yonga

Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi

Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie

Zumba

Ausdauertraining mit lateinamerikanischen Rhythmen, verbessert Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem, verbrennt mit einer Menge Spaß viele Kalorien

Kontakt

Geschäftstelle

Auskünfte in der Geschäftsstelle
Montag von 10.00 – 13.00 Uhr
Mittwoch von 10.00 – 13.00 Uhr und 15.00 bis 19.00 Uhr
Freitag von 10.00 – 13.00 Uhr

Wir über uns

Für alle, die gern in lockerer Atmosphäre etwas für ihre Fitness tun wollen – egal ob Männlein oder Weiblein, dick oder dünn, jung oder jung geblieben, stehen unsere Fitnessstunden – AUCH OHNE VEREINSMITGLIEDSCHAFT – zur Verfügung.
Mit flotter Musik und guter Laune wollen wir euch unser vielseitiges Angebot vorstellen.
Lasst euch überraschen und testet es aus!

Interessierte – auch Nichtmitglieder – können jeden Kurs unverbindlich “testen” oder gleich buchen.