Fitness im Kraftwerk

im Buxtehuder Sportverein

Die Teilnahme an Angeboten im Bereich Kraftwerk Fitness ist mit einem monatlichen Zusatzbeitrag möglich. Bitte melden Sie sich online an.

Die Teilnahme kann jederzeit storniert werden. Der Zusatzbeitrag ist davon ausgeschlossen. Es gelten für den Zusatzbeitrag Fitness Kraftwerk die regulären Kündigungsfristen, wie bei der Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppertraining ist möglich (max. 3 Mal, Online-Anmeldung notwendig).

Online-Anmeldung

Trainingszeiten

SportartGruppeWochentagBeginnEndeOrtAlter vonAlter bisBemerkung:
FitnesskraftwerkBALLanceMontag12:0012:45Kraftwerk1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkBodyWorkoutMontag11:0011:45Kraftwerk1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkCardio-FitnesszirkelMittwoch11:0011:45Kraftwerk Kursraum I1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitrag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkCoreDienstag18:4519:30Kraftwerk Kursraum I1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitrag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkFaszienpilatesDienstag18:0018:45Kraftwerk Kursraum I1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitrag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkFitte MittagspauseMontag14:0014:45Kraftwerk1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkMobility Mittwoch18:3019:15Kraftwerk1699ohne Anmeldung
FitnesskraftwerkMobilityFlowMittwoch11:0011:45Kraftwerk1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkPilatesDienstag9:009:45Kraftwerk1699Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
FitnesskraftwerkPilatesFreitag10:0010:45Kraftwerk1699Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
FitnesskraftwerkRückenFitFreitag9:009:45Kraftwerk1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkRückenFitMittwoch19:1521:40Kraftwerk Kursraum I1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitrag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkStep FitMittwoch17:4518:30Kraftwerk1699ohne Anmeldung
FitnesskraftwerkStrongMontag19:3020:30Kraftwerk1699Online-Anmeldung
FitnesskraftwerkZirkeltrainingDonnerstag19:1520:15Kraftwerk Kursraum I1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitrag Kraftwerk Fitness
FitnesskraftwerkZumbaMontag18:3019:30Kraftwerk1699Online-Anmeldung

Kurspläne Kraftwerk

Kursbeschreibung

BALLance

Wirbelsäule und Gelenke werden  mit Hilfe der BALLance-Kugeln mobilisiert und justiert. Sichtbare und messbare Reduktion der Hyperlordose, vor allem im Lendenwirbelsäulenbereich. Dem zugrunde liegt ein sogenannter reflektorischer Anpassungsmechanismus. 

Achtung: Wöchentliche Anmeldung

Bauch-Beine-Po (BBP)

Spezielles Training abgestimmt auf die drei Körperbereiche Bauch, Beine und Gesäß. Auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen und dem Schwung der Gruppe.

Body-Workout

Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Das perfekte Ganzkörpertraining zum Auspowern. 

Core

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert

Faszienpilates

Bekannte Pilates-Übungen lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“ anregen. Bälle und Pilatesrollen sind Hilfsmittel und zeigen nachvollziehbar die Wirkung von Faszien Training.

Fitte MIttagspause

Der perfekte Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. In 30 Minuten werden kurze Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper trainiert. 

Fit ab 60

gemischtes Kraft-, Ausdauertraining, Gruppentraining ab 60 Jahre, effektives Herz-Kreislauftraining

Hot Iron

Ganzkörpertraining mit Langhanteln, welches die Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen, ideal zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau

Achtung: Wöchentliche Anmeldung

KORCE®

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.

Mobility Flow

Bringe deine Muskeln und Gelenke durch fließende Übungen wieder in eine aufrechte Körperhaltung und löse deine Verspannungen. Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke verbessert und wird optimiert. 

Pilates

Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.

Rücken-Fit

Gezieltes Training für die Rückenmuskulatur, Mix aus Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen

Tabata

Intensives Ganzkörpertraining, schnelle Intervalle zwischen Be- und Entlastung, verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit

Step Fit

Spaß und Bewegung zu guter Musik stehen im Vordergrund. Ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit
dem Step. Du findest hier abwechslungsreiche Schrittkombinationen, welche die Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit steigern.

Stretch

Mix aus Mobilisations- und Dehnungsübungen an verkürzter Muskulatur. Ein guter Ausgleich, um den häufig einseitigen, schädigenden Fehlbelastungen des Alltags entgegenzuwirken. 

Strong

Verbrennt eine Menge Kalorien, Arm-, Bein-, und Gesäß-Muskulatur werden trainiert

Yonga

Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi

Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie

Achtung: Wöchentliche Anmeldung

Zumba

Ausdauertraining mit lateinamerikanischen Rhythmen, verbessert Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem, verbrennt mit einer Menge Spaß viele Kalorien

Kontakt

Geschäftstelle

Auskünfte in der Geschäftsstelle
Montag von 10.00 – 13.00 Uhr
Mittwoch von 10.00 – 13.00 Uhr und 15.00 bis 19.00 Uhr
Freitag von 10.00 – 13.00 Uhr

Wir über uns

Für alle, die gern in lockerer Atmosphäre etwas für ihre Fitness tun wollen – egal ob Männlein oder Weiblein, dick oder dünn, jung oder jung geblieben, stehen unsere Fitnessstunden – AUCH OHNE VEREINSMITGLIEDSCHAFT – zur Verfügung.
Mit flotter Musik und guter Laune wollen wir euch unser vielseitiges Angebot vorstellen.
Lasst euch überraschen und testet es aus!