Fit ab 60

im Buxtehuder Sportverein

Online-Anmeldung

Die Teilnahme an Angeboten im Bereich Kraftwerk Fitness ist mit einem monatlichen Zusatzbeitrag möglich. Bitte melden Sie sich online an.

Die Teilnahme kann jederzeit storniert werden. Der Zusatzbeitrag ist davon ausgeschlossen. Es gelten für den Zusatzbeitrag Fitness Kraftwerk die regulären Kündigungsfristen, wie bei der Vereinsmitgliedschaft.

Schnuppertraining ist möglich (max. 3 Mal, Online-Anmeldung notwendig).

Trainingszeiten im Kraftwerk

SportartGruppeWochentagBeginnEndeOrtAlter vonAlter bisBemerkung:
fitab60BALLanceMontag12:0012:45Kraftwerk1899Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60BALLanceMittwoch13:0013:45Kraftwerk1899Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60Cardio-FitnesszirkelMittwoch11:0011:45Kraftwerk Kursraum I1699Online-Anmeldung, Zusatzbeitrag Kraftwerk Fitness
fitab60Fit ab 60Montag10:0010:45Kraftwerk6099Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60Fit ab 60Donnerstag9:009:45Kraftwerk 6099Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60Fit ab 60Mittwoch10:0010:45Kraftwerk6099Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60Fit ab 70 und KaffeetreffDonnerstag14:0015:30Kraftwerk7099Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60Lungensport ohne VOMittwoch16:0016:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60MobilityFlowMittwoch11:0011:45Kraftwerk1899Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60NeurokinetikMittwoch11:0011:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60PilatesDienstag9:009:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60PilatesMittwoch17:0017:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60PilatesFreitag10:0010:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60PilatesMittwoch10:0010:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60Rehasport Neurologie ohne VerordnungDienstag16:0016:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60Rehasport Orthopädie ohne VerordnungMontag19:0019:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60RückenFitFreitag9:009:45Kraftwerk6099Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness
fitab60SitzgymnastikDonnerstag10:0010:45Kraftwerk7099Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60Sport mit Long CovidFreitag10:0010:45Kraftwerk1899Zusatzbeitrag, Online-Anmeldung
fitab60YongaMittwoch10:0010:45Kraftwerk1899Online-Anmeldung, Zusatzbeitag Kraftwerk Fitness

Kurspläne Kraftwerk

Kursbeschreibung

BALLance

Wirbelsäule und Gelenke werden  mit Hilfe der BALLance-Kugeln mobilisiert und justiert. Sichtbare und messbare Reduktion der Hyperlordose, vor allem im Lendenwirbelsäulenbereich. Dem zugrunde liegt ein sogenannter reflektorischer Anpassungsmechanismus. 

Achtung: Wöchentliche Anmeldung

Bauch-Beine-Po (BBP)

Spezielles Training abgestimmt auf die drei Körperbereiche Bauch, Beine und Gesäß. Auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen und dem Schwung der Gruppe.

Body-Workout

Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Das perfekte Ganzkörpertraining zum Auspowern. 

Core

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert

Faszienpilates

Bekannte Pilates-Übungen lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“ anregen. Bälle und Pilatesrollen sind Hilfsmittel und zeigen nachvollziehbar die Wirkung von Faszien Training.

Fitte MIttagspause

Der perfekte Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. In 30 Minuten werden kurze Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper trainiert. 

Fit ab 60

gemischtes Kraft-, Ausdauertraining, Gruppentraining ab 60 Jahre, effektives Herz-Kreislauftraining

Hot Iron

Ganzkörpertraining mit Langhanteln, welches die Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen, ideal zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau

Achtung: Wöchentliche Anmeldung

KORCE®

Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.

Mobility Flow

Bringe deine Muskeln und Gelenke durch fließende Übungen wieder in eine aufrechte Körperhaltung und löse deine Verspannungen. Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke verbessert und wird optimiert. 

Pilates

Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.

Rücken-Fit

Gezieltes Training für die Rückenmuskulatur, Mix aus Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen

Tabata

Intensives Ganzkörpertraining, schnelle Intervalle zwischen Be- und Entlastung, verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit

Step Fit

Spaß und Bewegung zu guter Musik stehen im Vordergrund. Ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit
dem Step. Du findest hier abwechslungsreiche Schrittkombinationen, welche die Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit steigern.

Stretch

Mix aus Mobilisations- und Dehnungsübungen an verkürzter Muskulatur. Ein guter Ausgleich, um den häufig einseitigen, schädigenden Fehlbelastungen des Alltags entgegenzuwirken. 

Strong

Verbrennt eine Menge Kalorien, Arm-, Bein-, und Gesäß-Muskulatur werden trainiert

Yonga

Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi

Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie

Achtung: Wöchentliche Anmeldung

Zumba

Ausdauertraining mit lateinamerikanischen Rhythmen, verbessert Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem, verbrennt mit einer Menge Spaß viele Kalorien

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