Fit ab 60
im Buxtehuder Sportverein
Online-Anmeldung
Die Teilnahme an Angeboten im Bereich Kraftwerk Fitness ist mit einem monatlichen Zusatzbeitrag möglich. Bitte melden Sie sich online an.
Die Teilnahme kann jederzeit storniert werden. Der Zusatzbeitrag ist davon ausgeschlossen. Es gelten für den Zusatzbeitrag Fitness Kraftwerk die regulären Kündigungsfristen, wie bei der Vereinsmitgliedschaft.
Schnuppertraining ist möglich (max. 2 Mal, Online-Anmeldung notwendig).
Trainingszeiten im Kraftwerk
| Sportart | Gruppe | Wochentag | Beginn | Ende | Ort | Alter von | Alter bis | Bemerkung: |
|---|
Kurspläne Kraftwerk
Kursbeschreibung
BALLance
Wirbelsäule und Gelenke werden mit Hilfe der BALLance-Kugeln mobilisiert und justiert. Sichtbare und messbare Reduktion der Hyperlordose, vor allem im Lendenwirbelsäulenbereich. Dem zugrunde liegt ein sogenannter reflektorischer Anpassungsmechanismus.
Achtung: Wöchentliche Anmeldung
Bauch-Beine-Po (BBP)
Spezielles Training abgestimmt auf die drei Körperbereiche Bauch, Beine und Gesäß. Auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen und dem Schwung der Gruppe.
Body-Workout
Übungen werden temporeich und intensiv zu schneller, motivierender Musik absolviert. Das perfekte Ganzkörpertraining zum Auspowern.
Faszienpilates
Bekannte Pilates-Übungen lassen sich sehr gut verändern, so dass sie das Fasziennetzwerk stimulieren und zur „Neuordnung“ anregen. Bälle und Pilatesrollen sind Hilfsmittel und zeigen nachvollziehbar die Wirkung von Faszien Training.
Fitte MIttagspause
Der perfekte Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. In 30 Minuten werden kurze Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper trainiert.
Fit ab 60
gemischtes Kraft-, Ausdauertraining, Gruppentraining ab 60 Jahre, effektives Herz-Kreislauftraining
Hot Iron
Ganzkörpertraining mit Langhanteln, welches die Hauptmuskelgruppen definiert und trainiert. Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen, ideal zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau
Achtung: Wöchentliche Anmeldung
Mobility Flow
Bringe deine Muskeln und Gelenke durch fließende Übungen wieder in eine aufrechte Körperhaltung und löse deine Verspannungen. Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke verbessert und wird optimiert.
Pilates
Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Rücken-Fit
Gezieltes Training für die Rückenmuskulatur, Mix aus Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen
Tabata
Intensives Ganzkörpertraining, schnelle Intervalle zwischen Be- und Entlastung, verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit
Step Fit
Spaß und Bewegung zu guter Musik stehen im Vordergrund. Ein gelenkschonendes Ausdauertraining mit
dem Step. Du findest hier abwechslungsreiche Schrittkombinationen, welche die Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit steigern.
Stretch
Mix aus Mobilisations- und Dehnungsübungen an verkürzter Muskulatur. Ein guter Ausgleich, um den häufig einseitigen, schädigenden Fehlbelastungen des Alltags entgegenzuwirken.
Strong
Verbrennt eine Menge Kalorien, Arm-, Bein-, und Gesäß-Muskulatur werden trainiert
Yonga
Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi
Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie
Achtung: Wöchentliche Anmeldung
Zumba
Ausdauertraining mit lateinamerikanischen Rhythmen, verbessert Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem, verbrennt mit einer Menge Spaß viele Kalorien
Kontakt
Geschäftstelle
Auskünfte in der Geschäftsstelle
Montag von 10.00 – 13.00 Uhr
Mittwoch von 10.00 – 13.00 Uhr und 16.00 bis 18.00 Uhr
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