WÖCHENTLICH MEHR ALS 25 STUNDEN TRAININGSANGEBOTE
Wir unterscheiden grundsätzlich zwischen Sommer- und Wintertraining. Die aktuellen Trainingszeiten und Orte stehen in unserem Kalender.
Wir trainieren zu eigenen Trainingszeiten das Schwimmen, Radfahren und Laufen unter Anleitung von lizenzierten Übungsleitern. Außerdem gibt es spezielles Athletiktraining zur Rumpfstabilisation.
Die Schüler und Jugendlichen haben eigene Trainingszeiten und werden alters- und leistungsgerecht trainiert. Der Spaß steht insbesondere bei den Jüngsten im Vordergrund.
SChwimmtraining
WASSERGEFÜHL, TECHNIK UND KRAFTAUSDAUER
Das Schwimmtraining findet je nach Saison im Hallenbad (Aquarella) oder Freibad (Heidebad) in Buxtehude statt.
Die Teilnehmer sind nach Leistungsstand in verschiedene Schwimmgruppen LG1 (Fortgeschrittene) und LG2 (Einsteiger) aufgeteilt. Das Training folgt periodisierten und leistungsangepassten Trainingsplänen.
Wir bieten auch Schwimmanalysen per Videoaufnahme zu an. Dabei bekommen die Teilnehmer wertvolle Tipps zur Verbesserung ihrer Schwimmtechnik.
Radtraining
IM SOMMER RENNRAD, IM WINTER MOUNTAINBIKE
Das Radtraining unter Anleitung richtet sich in erster Linie an diejenigen, die Fahrsicherheit und Radbeherrschung üben wollen. Die Kontrolle über sein eigenes Fahrrad, das Fahren in der Gruppe oder Positions-Wechselübungen werden bei Ausfahrten in die nähere Umgebung trainiert.
Längere Radtouren oder intensives Radfahren mit Sprinteinheiten werden über WhatsApp-Gruppen organisiert.
Koppeltraining, das heißt Radfahren und Laufen im Wechsel, ist fester Bestandteil des Trainingsangebotes.
Lauftraining
LAUF-ABC UND TEMPOLÄUFE
Das Lauftraining beginnt immer mit Übungen aus dem Lauf-ABC. Im Anschluss finden je nach Saison Tempoläufe unterschiedlicher Länge und Intensitäten statt.
Auch eine Laufanalyse per Videoaufnahme wird zu bestimmten Zeiten angeboten. Dabei bekommen die Läufer wertvolle Tipps zur Verbesserung ihrer Lauftechnik.
Athletik
RUMPFSTABILISATION UND KRAFT
Die vierte Disziplin beim Triathlon ist das Athletiktraining. Sie ist nicht weniger wichtig als die anderen drei und wird deshalb für Erwachsene und Jugendliche in verschiedenen Arten angeboten. 
In Form von Zirkeltraining, Krafttraining, Bauch-Beine-Po, spezielles Rückentraining oder Pilates werden die verschiedene Trainingseinheiten und Übungen angeboten.
Probetraining
Für Triathlon-Interessierte bieten wir natürlich Probetraining an. Ganz einfach zum Training erscheinen, sich beim Trainer vorstellen und mitmachen. Dabei die Triathleten befragen und den Sport für sich entdecken.
Als Voraussetzung wird allerdings sicheres Schwimmen erwartet (für Kinder mindestens das Niveau Bronze). Außerdem sind ein verkehrssicheres Rad (es muss kein Rennrad sein), sicheres Radfahren und Helmpflicht zwingend notwendig. Beim Laufen oder Athletik sind je nach Trainingsort Hallen- oder Straßen-Laufschuhe mitzubringen.
FÜR ERWACHSENE:
bietet sich das Lauftraining am Dienstag um 19:00 Uhr im Jahnstadion an.
FÜR JUGENDLICHE UND JUNIOREN (14-19 JAHRE)
bietet sich das Lauftraining am Dienstag um 18:00 Uhr im Jahnstadion an.
FÜR KINDER (6-13 JAHRE):
bietet sich das Lauftraining am Mittwoch um 17:00 Uhr im Jahnstadion an.
