Training

Strong

Auch für Männer!

Kombiniert ein hochintensives Intervalltraining mit motivierenden Musikeinsatz.Trainiere jeden Muskel: Mit Hilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln.

Nachbrenntest steigern: Die schweißtreibenden Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Schneller stärker werden: Indem du härter trainierst, machen sich die Ergebnisse schneller bemerkbar.

So erreichst auch du deine Fitnessziele!

 

wann: Mittwoch 20 bis 21 Uhr

wo: Albert-Schweizer-Schule

Kurs 1: 22.03.2017 (5 Termine)
Kurs 2: 17.05.2017 (5 Terine)

Preis: 30,00 €

 

Fight & Fun

mit Salina Claußen

Dynamische Musik bringt dein Herz-Kreislaufsystem in Wallung. Elemente aus dem Boxtraining werden in das Ausdauertraining mit eingebaut. Hier kannst du dich austoben und  super den Alltagsstreß hinter dir lassen. Das Training wird durch BBP und Rückenkräftigungsübungen ergänzt. Probiere es aus!


wann: Montag 19 bis 20 Uhr
wo: Halle der Berufsbildenden Schulen


Schnupperkurs:
20.03.2017 (5x)
25,00€

 

CrossTraining

mit Salina Claußen

Für sportlich Aktive von 15 - 29 Jahre.

Dieser Mega-Trend ist ein extrem herausforderndes, komplexes Fitnessprogramm für Frauen und Männer, die ihre Leistungsgrenzen austesten wollen. Mit einem Mix aus funktionalen und athletischen Übungen werden neben Kraft und Ausdauer vor allem Koordination und Schnelligkeit trainiert. Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.

Ein Fitnesspaß, bei dem kein T-Shirt trocken bleibt. CrossTraining - trainierst du noch, oder schwitzt du schon?

wann: Dienstag 17 bis 18 Uhr

wo: Albert-Schweizer-Schule

crosstraining 


 

Bodystyling

mit Salina Claußen 

Eine effektive Kombination von Ausdauertraining und Kräftigungsübungen heizen deinem Körper so richtig ein, um die „Problemzonen“ zum Schmelzen zu bringen. Ein abwechslungsreiches Training für alle Muskelgruppen. Du wirst staunen, wo du überall welche hast!


wann: Dienstag 18 bis 19 Uhr
wo: Halle Albert-Schweitzer-Schule

 

Zumba

mit Sandra Breckling

sandra breckling zumba

Der neuste Fitness-Trend für eine extra Portion Spaß und gute Laune zu südamerikanischer Musik. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und bringt dich lächelnd zum Schwitzen. ZUMBA stärkt dein Herz-Kreislauf-System und verbessert Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Gleichzeitig wird die Fettverbrennung angekurbelt. Bist du bereit dich fit zu feiern? Dann ist ZUMBA genau das Richtige!


wann: Di. 19 bis 20 Uhr
wo: Halle Albert-Schweitzer-Schule
 
Schnupperkurs:

21.03.2017 (5x)

25,00€

 

 


Step-Fit

mit Nicola Jolitz

nicola jolitz aerobic

Step it up and down! Ein tolles Herzkreislauftraining mit dem Step-Brett zu flotter Musik. Damit nicht nur der Körper trainiert, werden kleine Schrittkombinationen step by step aufgebaut. Anschließend werden Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur gekräftigt.


wann: Mittwoch 18 bis 19 Uhr
wo: Albert-Schweitzer-Schule


Schnupperkurs:

22.03.2017 (5x)

25,00€

Step Aerobic BSV Buxtehude  step 1   

BBP-Fit & Fun

mit Petra Horn

Die Powergymnastik, die es in sich hat. Fetzige Musik bringt den Körper in Wallung. Anschließend wird den „Problemzonen“ gezielt eingeheizt. Auch hier kommt der Spaß nicht zu kurz!

wann: Donnerstag 20 bis 21.15 Uhr
wo: Grundschule Stieglitzweg

Schnupperkurs:

23.03.2017 (5x)

25,00€

 Petra Horn BSV Buxtehude

  

Tempodrom

mit Karola Denkert

karola denkert aerobic

Die Powergymnastik, die es in sich hat. Das temporeiche Intervalltraining verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern steigert außerdem deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Leichte Aerobic-Bewegungen bringen dich am Anfang in Schwung und werden dann allmählich in der Trainingsstunde gesteigert. Dynamische Musik motiviert jeden Sportler/in, das Beste zu geben. Männer sind herzlich willkommen. Mach doch mal mit!


wann: Mittwoch 19 bis 20 Uhr
wo: Albert-Schweizer-Schule


  

Tabata

mit Anja Umland

Auch für Männer!

Fetzige Musik und jede Menge Spaß bringen dich ins Schwitzen. Dieses Kardiotraining besteht 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Durch das Ganzkörper-Training werden viele Muskel beansprucht und der Stoffwechsel angekurbelt. Die Übungen reichen von leicht bis schwer, so dass auch Anfänger herzlich willkommen sind. Probiere es aus-es wird dir gefallen!

wann: Freitag 18 bis 19 Uhr

wo: Albert-Schweizer-Schule 

Tabadance BSV BuxtehudeTabadance BSV Buxtehude