Von Null auf 30 Minuten...

In Ihrer Freizeit wollen Sie sich fit und gesund halten und dabei in einer Gruppe aktiv sein und Spaß haben? Wir freuen uns, ab Januar 2018 für Laufneueinsteiger und Wiedereinsteiger einen Kurs „gesundheitsorientiertes Laufen“ anbieten zu können.

Kaum ein Sport braucht so wenig Vorbereitung wie das Laufen. Also Turnschuhe an – und los! Stopp, auch beim Laufen gilt es, Fehler zu vermeiden. Wie es richtig geht zeigen Viola Bruch und Silke Kappel-Koch ab dem 08. Januar 2018.

In jedem Alter kann man mit dem Laufen beginnen. Vieles ist möglich, wenn man es wirklich will. Egal ob mit 16 Jahren, 30 Jahren, 50 Jahren oder noch älter. Der erste Schritt zählt.

Klaus Goldammer hat es auf den Punkt gebracht: "Es ist nie zu spät, um mit dem Laufen zu beginnen, aber es gibt auch keinen Grund, damit jemals wieder aufzuhören."

Auch wenn es eventuell nervt, lassen Sie sich vor Beginn des Trainings von einem Arzt durchchecken und das Okay geben. Jetzt noch ein paar gute Laufschuhe und dann kann das moderate Lauftraining beginnen.

Der Kurs geht über 10 Wochen mit zwei Laufeinheiten pro Woche. Treffpunkt ist jeweils montags und mittwochs um 18:30 Uhr im Jahnstadion. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden wir je nach Leistungsmöglichkeit Routen durch Altkloster wählen. Wir bauen langsam und behutsam Ihre Ausdauerfähigkeit auf und vermitteln Ihnen den Spaß und die Freude, sich an der frischen Luft u bewegen. Lauf- und Geh-Einheiten wechseln sich ab und sind locker gehalten, dass innerhalb der Gruppe Gespräche möglich sind.

Mit dem Laufen anfangen lohnt sich. Durch das regelmäßige, gleichmäßige Laufen werden die Muskeln besser durchblutet, aufgebaut und gestraft. Das sorgt für eine festere Haut. Die Fettverbrennung wird angekurbelt und erleichtert dem Stoffwechsel den Zugriff auf lästige Fettdepots. Glückshormone werden erwiesener Maßen ausgeschüttet, das entspannt und macht glücklich. Das Laufen ist so einfach und stärkt das Herz. Laufen hält jung!

Weitere Fragen können gerne am Telefon geklärt werden. Sie erreichen Viola unter 041 67 / 216 90 82 und Silke unter 041 61 / 805 92.

Anmeldungen sind ab sofort möglich. Eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht notwendig.

Start:08.01.2018
Dauer 10 Wochen jeweils Montag und Mittwoch
Treffpunkt: 18:30 Uhr Jahnstadion
Kursgebühr: 130,00 € für Nichtmitglieder / Mitglieder des Buxtehuder SV 40,00 €